Start

Aleksandra Ubović i Belgrade Running Club vas pozivaju na jedinstveni

KAMP ZA MRŠAVLJENJE – ZAUVEK VITKI

KADA?

17. – 25. avgust 2018.

GDE?

Hotel Omorika

Planina Tara, Srbija

Da li ste i vi jedan ili jedna od onih koji se već dugo vremena bore s viškom kilograma, a nikako da dobijete tu bitku? Možda smršate koji kilogram, ali onda vrlo brzo opet dobijete sve to nazad? I tako unedogled…

Uspešno i dugoročno mršavljenje je izuzetno kompleksan proces kom je važno pristupiti sa različitih strana a ne samo smanjiti unos hrane ili uključiti vežbanje.

Da bi mršavljenje bilo dugoročno potrebno je osim promene načina ishrane i redovnog vežbanja promeniti i način na koji doživljavamo sebe.

Naš um, telo i emocije su u neraskidivoj vezi i nikada ne idu jedni bez drugih. Da bismo se oslobodili viška kilograma važno je da pokažemo spremnost da se oslobodimo i svih starih načina razmišljanja koji su nas doveli u situaciju da oko sebe postavimo zid, štit sačinjen od kilograma, koji će nas štititi od daljih povreda koje smo kroz život svesno ili nesvesno zadobijali.

Vežbe za jačanje samopouzdanja

Program je izuzetno koristan i omogućava učesnicima da se povežu sa sobom, da osete svoje želje ali i strahove. Bilo mi je divno da se ponovo povežem sa sobom. Vežbe tokom radionice su bile divne i jako su doprinele mom samopouzdanju i ponovnom zaljubljivanju u sebe.

Jelena Dimić

Jelena Dimić
(smršala 20kg kroz program "Zauvek vitki")

2018-01-16T23:43:21+00:00

Jelena Dimić
(smršala 20kg kroz program "Zauvek vitki")

Jelena Dimić

Program

CILJ KAMPA

Na kampu ćemo vam pomoći da smršate prve kilograme koje nikada nećete vratiti. Kamp za mršavljenje je pravo vreme da se vratite sebi, da se setite istine koja kaže da ste divni, lepi i čudesni i da lagano ali sigurno krenete na svoj novi put – put do svoje savršene figure i put do svog unutrašnjeg mira.


KO MOŽE DA SE PRIJAVI? 

Ukoliko imate više od 18 i manje od 55  godina i već ste probali sa različitim načinima mršavljenja, dobrodošli ste da nam se priključite na kampu. Broj mesta je ograničen. Ukoliko imate bilo kakav hroničan zdravstveni problem potrebno je da doneste potvrdu lekara da ste sposobni za umerenu fizičku aktivnost.


PROGRAM KAMPA

Kamp uključuje celodnevni program aktivnosti, kao i primer specijalnog jelovnika kog se možete pridržavati bilo da ste gosti hotela Omorika ili dolazite u privatnoj režiji.

Sveža jutra su rezervisana za meditaciju u carstvu Tarske tišine, prepodneva za prelepe šetnje ili trkački trening po najčistijem vazduhu Srbije, popodneva za odmor i vežbe oblikovanja sa trenerom. Nakon večere Aleksandra Ubović vodiće radionice svesnog mršavljenjaZauvek vitki”.

1. Vežbaj lagano

Pažljivo osmišljen program vežbanja uz stručan tim trenera diplomiranih profesora DIF-a iz “Škole trčanja” Beogradskog trkačkog kluba, uz pomoć kojih ćete se upoznati sa rekreativnim trčanjem i saznati kako da na najbolji mogući način podstaknete vaše telo na sagorevanje masti i izgradnju mišića.

VremeAktivnost
07.30 - 07:55Jutarnja meditacija
08:00 – 08:45Doručak
09:00 –11:00Radionica ZAUVEK VITKI
11:00 – 12:30Trening trčanja ili hodanja
13:00 – 13:30Ručak
14:00 - 16:30Slobodno vreme
16:30 - 16:45Užina
17:00 – 19 :00Vežbe - fitness
19:30 – 20:00Večera
20:30– 22:00Film / Druženje

2. Hrani se pametno

Na kampu vam prezentujemo proveren, jednostavan i učinkovit program ishrane, koji će učiniti vašu ishranu ukusnom, jednostavnom i održivom za ciljeve koje imate. 

Ovaj jelovnik lako će se uklopiti u vaše navike i moći ćete da ga dugoročno primenjujete u svakodnevnom život.

Za sve goste Hotela Omorika organizovan je poseban meni izgrađen po jelovniku koji ćemo prezentovati, a onda i pratiti dan za danom. Učesnici će jesti isto što i organizatori kampa. Ono što je važno: nećete biti gladni, a mršavićete! 

Za sve koji ne noćite u Hotelu Omorika, postoji opcija uplate dnevnog menija, kako biste se hranili po već pripremljenim jelima iz jelovnika. Pošaljite nam poruku za više informacija.

Hrana na Tari je sveža, lokalna i iz prirodnog uzgoja, zdrava i ukusna!

3. Mršavi svesno

Radionice za svesno mršavljenje iz programa ZAUVEK VITKI na kojima zajedno radimo na motivaciji i istrajnosti prilikom procesa mršavljenja i u okviru kojih ćete učiti:

  • Šta je to emocionalna glad i zbog čega ustvari posežemo za hranom i kada nismo zaista gladni
  • Kako razlikovati zdrav apetit od žudnje za hranom
  • Koje prve korake da preduzmete (na putu postizanja vaše idealne figure)
  • Kako da odradite male promene koje će vremenom rezultirati velikim promenama
  • Mentalne veštine za uspešno mršavljenje
  • Šta su vizualizacije i kako da ih iskoristite u dostizanju svojih ciljeva
  • Emocionalne i duhovne veštine koje su vam potrebne za održavanje zdravog tela
  • Šta su afirmacije i kako ih koristiti u cilju postizanja vaše savršene figure
  • Zbog čega su važne emocije i na koji način se ”nosimo” sa njima
  • Šta znači voleti sebe i kako pronaći u sebi snagu za donošenje zdravih odluka u ishrani

Treneri na kampu

TRENERI I EDUKATORI

Aleksandra Ubović rođena je 1974. godine u Beogradu. Diplomirala je 1997. na Filološkom fakultetu. Pre 8 godina zajedno sa suprugom Sinišom Ubović pokreće koncept Put Promene u okviru kog vode programe koje e kreirala Lujza Hej sa timom vrhunskih stručnjaka iz oblasti savremene psihologije i psihoterapije.  Od 2013. godine Aleksandra vodi u Beogradu HYL radionice ličnog razvoja na temu “Postanite i ostanite ZAUVEK VITKI“, a u februaru 2015. izlazi i njena istoimena knjiga koja automatski po izdavanju postaje jedna od najprodavanijih knjiga u oblasti self – helpa.

Ivan Radenković je rođen 1983. godine u Beogradu i diplomirao je na DIF-u 2006. godine. Ivan je glavni trener i osnivač Beogradskog trkačkog kluba u kojem pomaže ljudima da kroz trčanje spoznaju lepotu kretanja i inspirišu se na ispunjeniji i bogatiji život. Ivan je autor programa “Škola trčanja za odrasle”  koji je direktno pomogao da više od 2000 Beograđana i Beograđanki, starosti od 16 do 65 godina završi svoju prvu trku, bilo to Trka Zadovoljstva ili maraton i na taj način pronađu snagu u sebi i naprave važne životne iskorake.

Pored Aleksandre i Ivana, na ovom putu bezgranična podrška će vam biti i Dragoljub Milosavljević, student generacije 2016. na Fakultetu za Sport i Fizičko Vaspitanje.

Cena

ŠTA DOBIJATE PROGRAMOM?

Program "Kampa za mršavljenje - Tara 2018" uključuje:

#Aktivnost 
1.7 PEŠAČENJA U PRIRODI SA VODIČEM koji uključuju uvodnu aktivnost laganog razgibavanja, šetnju i lagano istezanja nakon šetnje
2.6 TRENINGA SA TRENEROM koji uključuju zagrevanje, glavni deo treninga, vežbe oblikovanja i istezanje
3.6 RADIONICA programa svesnog mršavljenja "Zauvek Vitki"
4.RADNU SVESKU sa programom kampa i dnevnikom aktivnosti
5.SPORTSKU MAJICU ZA VEŽBANJE napravljenu od funkcionalnih materijala koja vam ostaje  da vas služi u vašoj novoj navici redovnog kretanja
6.PRIMER MESEČNOG JELOVNIKA koji vas učinkovito, jednostavno i ukusno vodi do najbolje životne forme, kao i predavanje o principima ishrane

BONUSI

  1. Aleksandra Ubović vam poklanja on-line podršku do čak tri meseca nakon završetka Kampa kako bismo zajedno s vama i dalje istrajali na ispunjenju zajedničkog cilja
  2. BRC vam daruje knjigu o trčanju za početnike, kao i besplatnih 3 meseca treninga trčanja za totalne početnike nakon završetka Kampa

NEPROCENJIVA VREDNOST

Tokom svih dana kampa na raspolaganju vam je ceo tim trenera: profesori fizičke kutlure Ivan Radenković sa asistentom, kao i Aleksandra Ubović za individualno savetovanje, nedoumice i lične planove promene i mršavljenja. 

Dodatna vrednost kampa jeste i grupa podrške, tj sinergija napora svih učesnika kampa koji će vas i ličnim primerom motivisati da istrajete i uzajamno se podržite do cilja. 

KAMP NE UKLJUČUJE

U cenu kampu ne ulazi smeštaj za vreme trajanja programa, kao ni prevoz do TareNaša preporuka je boravak u hotelu Omorika jer će se u tom hotelu odvijati sve aktivnosti našeg kampa. Takođe, svi gosti ovog hotela imaju mogućnost da besplatno koriste sve dodatne sadržaje kao što su bazen, sauna i teretana. Kapaciteti hotela Omorika leti (posebno u avgustu!!!) su prilično popunjeni, tako da je naš savet da ako ste već rezervisali kamp, rezervišete i svoje mesto u hotelu na vreme.  

CENA I NAČIN PLAĆANJA

Cena ovog jedinstvenog programa iznosi 199,00 eura.

Prijava je kompletna, a vaše mesto rezervisano uplatom depozita 40 eura koji se ne vraćaju i ne mogu se preneti na drugo lice, niti drugu godinu, u slučaju da odustanete od kampa. Ostatak do celokupnog iznosa možete uplatiti do početka Kampa u više rata. Broj i visinu rata sami određujete a uplaćuje se do 05. u mesecu.

GARANCIJA KVALITETA - NULA RIZIKA

Veoma nam je stalo da sa ovog kampa izađete puni energije i vere da je promena ne samo moguća, već i dostižna. Ako na kraju kampa niste 100% zadovoljni sa efektima, pristupom i bilo kojim segmentom kampa, na licu mesta, vratićemo vam 100% vašeg novca!

Osvoji svoje telo

Ovaj program oslobađa svih unutrašnjih i spoljašnjih stega da osvojimo svoje telo u skladu sa svojim srce. Volela bih da kroz ovo iskustvo prođu svi koje volim.

Ivana Radić
(smršala 22kg kroz program "Zauvek vitki")

2018-01-16T23:41:19+00:00

Ivana Radić
(smršala 22kg kroz program "Zauvek vitki")